春季养肝需要保持心情舒畅
中医认为肝主情志 ， 因此春季护肝要从心情着手 ， 养肝的关键就是要保持心情舒畅 ， 防止“肝火上升” 。春季人们容易倾向两种消极情绪 ， 一是春季阳气升发 ， 容易造成肝火上亢 ， 情绪激动 ， 动辄大发脾气;另一种是春季容易异致情绪低落 ， 悲观失望 ， 甚至自暴自弃 。
人的情志是与肝脏相互牵制的 。因此应注意调节情志 ， 避免肝气瘀滞 。春季养肝 ， 需要保持心情的舒畅 。本篇 ， 就来带大家一起来简单的探讨一下这个话题 。
情绪尽量要保持愉悦、平和 ， 才有利于疏肝理气 ， 保证身体健康 。所以 ， 在心态上.应避免优虑、恼怒等不良情绪 ， 以宽厚从容的态度面对生活 ， 使肝气保持正常的升发与调畅 。无论遇到什么事情.都要保持乐观的心态 ， 不要大喜大悲 。重点是“少生气、多微笑” ， 只一要无忧无虑 ， 就可增加肝血流量 ， 活化肝细胞 。要力戒暴怒 ， 更忌情怀优郁 ， 做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持心情愉快 。
《类修要诀》强调“戒暴怒以养其性 ， 少思虑以养其神 ， 省言语以养其气 ， 绝私念以养其心” ， 就是说合理调控精神和行为对身心健康十分有利 。人们平时常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺” ， 都是指情志不稳定会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 ， 容易伤害肝脏 。
【春季养肝需要保持心情舒畅】需要注意的是 ， 春季养肝切莫乱吃药 ， 宜利用饮食来保护肝脏功能 。饮食宜增甘减酸 。中医认为 ， 春季肝气较旺 ， 酸味食物能增强肝的功能 ， 刺激胆汁分泌及肠道正常活动 ， 减少脂肪及胆固醇的代谢 。可多吃银耳、怀山药等益阴、柔肝、养肺的食物 ， 但最好别吃笋、鸡等伤肝食物 ， 同时避免酒精、咖啡因等 。
推荐阅读
- 【防止春困如何按摩】方法_技巧
- 青春期的孩子家长怎么引导学习 家长需要怎么做
- 花生种植前种子需要浸泡吗
- 生活妆需要什么化妆品
- 男人得病竟需要用女人这物延续生命
- 17岁当兵需要什么条件
- 仙人掌需要浇水吗
- 不需要烤箱的甜点
- 苹果手机换屏幕需要多久
- 怎么介绍我自己 需要介绍到什么