枸杞，营养价值非常高，很多人在家里面都会备一些枸杞，而且在泡茶的时候，有一些人也会加入枸杞一起泡，这样就可以让茶变得有一些甜味，枸杞也可以达到很好的明目作用，所以很多人都非常喜欢，那枸杞里是否有硒元素呢？相关的介绍如下！枸杞的主要成分?枸杞最特殊成分就是花青素和枸杞多糖，除此之外，还含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素A、C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分 。?枸杞茶的功效?1、美容养颜?每天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令肌肤更加的白皙有弹性 。?2、改善睡眠?枸杞子和红枣泡水喝能够帮助改善睡眠，建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量 。经常饮用能够很好的改善身体体质 。?3、延缓衰老?枸杞子中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养，有较好的抗氧化作用 。枸杞可对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老，经常用枸杞子泡水喝能够有效延缓衰老，延年益寿 。?4、明目清火?枸杞子泡水喝有非常不错的明目效果，改善长期用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊、头晕眼花等，民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法 。另外，在天气炎热时，身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用 。?5、提高免疫?枸杞子能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用 。对于人体的五脏六腑，血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱和抵抗力差的人食用 。6、防脱生发?由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一 。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境?7、补肾?枸杞子自古就是补肾良药，用枸杞子泡水喝可以补肾，须发早白及小便后余沥不禁有一定的疗效作用 。枸杞子在补肾壮阳方面有独到的作用，还能治疗慢性肾衰竭 。?8、养肝护肝?枸杞子泡水喝对肝损伤有保护作用，可帮助促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝 。?枸杞茶如何食用?1、黄芪红枣枸杞茶?材料：黄芪15克，红枣15枚，枸杞15克 。?做法：取黄芪、红枣，枸杞加水适量，文火煮1小时以上 。?用法：每日1剂，分2～3次服，食枣喝汤，连服15天为一疗程 。?功效：益气固表，强身健脑 。?2、红枣枸杞山楂茶?材料：红茶3克、枸杞12克 。?做法：将两种材料放入杯中，以沸水冲泡 。?功效：可以补肾护肝，清心明目 。还可以改善体质虚弱的症状 。吃枸杞的副作用?1、阴虚人群吃枸杞子容易上火?在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量 。?2、过量食用问题多?枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用 。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分 。对人体健康有益，但是要注意把握用量 。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等 。?3、导致眼睛不适?有的人枸杞子吃的太多了 。眼睛变得红红胀胀的不太舒服，导致了视力模糊等问题 。这样的人也不应该再吃枸杞子了 。?5、温热效果太强?由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃 。注意：?枸杞子不适合内热体质的人群食用，也要注意食用的量不要过多，高血压的病人要禁忌食用，这些小常识大家都需要利用到生活中去，以免食用不当导致副作用的发生 。
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