每个人都希望自己身体强健这样就不容易生病 。要想达到这样的效果有一件事情是一定要做的，那就是给身体排毒 。如果体内没有毒素的存在，那么人才会更加的健康，而经常做一个小动作，就能够让大家轻松的排出体内毒素 。
一、按摩穴位
大家想要把身体中的毒素排出体外，那么按摩就是你不错的选择，不仅安全有效而且还不会产生副作用 。
1、曲池穴
首先要给大家介绍的排毒穴位就是曲池穴 。这个穴位对于排毒来说，效果是比较显着的，因为这穴位是与肠道器官相联系的，所以大家在按摩这个穴位的时候，就会刺激到肠道，从而有利于把堆积在体内的毒素排出体外 。
怎么寻找
曲池穴位于大家的手肘处，当大家把自己的膀子弯曲时，在手肘内侧弯曲的位置就会出现一个凹陷的部位，而这里就是大家需要寻找的穴位了 。
怎么按摩
在寻找到这个穴位时，大家要用力按压，直到出现疼痛感，那么就说明按摩这个穴位有效果了，每天坚持按摩五分钟左右即可 。
2、商丘穴
身体中如果有毒素的存在，那么反应到身体上的表现就是面部长斑、口气重等 。脾脏作为人体代谢排毒的器官，在日常应该注意把它当中存在的的毒素排出去 。这样不仅身体会更加的健康，而且还有利于代谢 。
因此，小编今天就给大家推荐一个穴位，叫做商丘穴 。经常按摩这个穴位，可以非常有效的帮助大家排出脾脏中的毒素 。
怎么寻找
把脚面翘起来，你会看见连接脚面与小腿的筋脉内侧有一个凹陷的部位，这里就是大家需要寻找的商丘穴了 。
怎么按摩
按摩这个穴位也需要比较重的力气，在按摩完一个脚之后，要换另外一只脚，每个脚大约按摩三分钟这样就可以了 。
二、喝排毒养颜水
大家在平时除了可以通过按摩来帮助自己排出身体中的毒素之外，每天喝一些排毒养颜水也是非常有必要的，而小编今天就来给大家介绍两种饮品，在日常经常喝一点可以很好的促进身体排毒 。
1、薏米水
薏米是一种含有丰富水溶性纤维素的食物，吃进身体中之后，可以很好的促进体内新陈代谢，并且还有利尿以及消水肿的功效 。因此，大家想要排毒瘦身，不妨每天喝点薏米水 。
材料
薏米、清水 。
怎么做
1、把薏米清洗干净之后放在冷水中浸泡两三个小时 。
2、把浸泡好的薏米放入锅中，加入水，用大火煮开之后改用小火温煮一会儿就可以了 。
在喝这款薏米水的时候，大家可以在里面加入蜂蜜调味，不仅口感会增加，而且还能够有效的给身体排毒 。因为薏米性质偏凉，所以孕妇以及便秘者不能够经常的食用 。
2、金银花水
金银花性寒、味甘 。可有效的帮助大家清热排毒 。在平时不妨拿点金银花泡水喝，对于排出身体中的毒素而言，是非常有好处的 。
金银花泡水喝虽然有排毒的功效，但是大家在喝的过程中还是有一些注意事项的 。首先女性在经期的时候不能喝，因为金银花性质寒，所以在经期喝会影响经血的排出，容易造成痛经、经期延长等状况 。
喝金银花水，最好是现泡现喝，不要隔夜喝 。因为隔夜的金银花水容易变质，并且在它里面还会有非常多细菌的存在，如果喝了这样的水，会影响身体健康，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点 。
最后一点就是大家在泡金银花水的时候，放在陶瓷杯又或者是玻璃杯中浸泡比较好 。因为这些杯子在倒入热水时，不会产生异味还有有害物质，泡的茶水也会比较香 。
当大家把热水倒入杯子中之后，要盖上盖子，大约两分钟左右再打开盖子，在这时，金银花中的营养成分就会被完全的浸泡出来，大家在喝了之后会更加有利于身体健康 。
【一个小动作能排出毒素身体更强健】结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常，如果你想要给身体排毒，不妨试一试上文中小编给大家介绍的这两种方法 。有一点需要大家注意的那就是要长时间坚持，如果你只做了一两天都不做了，那么根本不会有任何的效果 。
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