咽喉肿痛、瘙痒、咳不停等，这是不是你经常遇到的尴尬问题呢？这些问题可能让你在安静的办公室内受到别人的注意，还有可能打扰到别人的休息 。那么是什么原因造成你的咽喉尴尬呢？我们平时又该如何调理我们的咽喉呢？
今天，我们就在中午养生的这个时刻和大家一同来了解一下如何调养咽喉，以及一些养生注意事项 。
造成咽喉痒的原因
导致咽喉瘙痒的原因有很多，可能是疾病，也可能是环境、食物等造成 。如果长期咽喉瘙痒则是慢性咽炎的一种症状，多是由于咽部黏膜反复出现感染、发炎引起 。并且这种症状多发生在成年人身上，病期长并短期内难以起效，所以治愈也比较麻烦 。
1.咽炎
咽炎分为慢性咽炎和急性咽炎，一般慢性咽炎会表现为疼痛、瘙痒、干燥、灼热、异物感等，容易咳嗽、恶心和咳出分泌物 。
而急性咽炎会表现为咽干、瘙痒、发热、头痛、食欲不振等情况，发病比较急 。
2.环境造成
生活环境也会导致我们的咽部出现瘙痒现象，现代污染严重容易出现雾霾天气，空气中的灰尘、化学物质等，这些通过咽喉吸入体内，对咽喉造成伤害 。
3.生活习惯造成
不良的生活习惯也会导致咽喉瘙痒出现，如长期的吸烟、喝酒等，会刺激咽喉黏膜，影响咽喉的清除能力 。
【中午润喉小方法 解决咽部尴尬】4.职业因素造成
如果从事的工作频繁用喉，并且容易受到污染也会出现瘙痒 。如教师、演员等，长期用嗓子讲话，又容易受到灰尘的污染 。
中午咽痛的原因
中午咽喉出现瘙痒、肿痛多和天气、饮食等有关，中午天气干热容易导致人体失水，咽喉部位也会因此出现瘙痒 。
另外，一般上班族都在外就餐，食物中高盐、高油脂、辣椒和多种调味料会刺激咽喉部位充血，从而会有异物感和瘙痒现象 。
所以，想要避免中午咽喉部位的尴尬，那么调养非常重要 。下面我们就一同来了解中午调养咽喉的办法 。
养咽方法
1.饮食
调养首先从饮食开始，食物既可以满足我们对营养的需求，也是调理身体的药物 。
首先，饮食上要多避免刺激性食物，如辣椒、胡椒、高盐饮食等 。同时，食物还不宜过烫，过烫的食物不仅会伤害消化道黏膜，还会导致刺激咽喉部位，引起瘙痒 。
其次，饮食上注意清淡，多吃润喉生津的食物，如银耳莲子汤、荸荠汤、炒芹菜等 。
2.茶饮
调理咽喉瘙痒不是一朝一夕间的事情，茶饮即可补充人体水分，缓解咽喉尴尬，还可以在其中加入一些具有调养作用的药材，以起到滋养作用 。
首先，可以选择清热解毒的茶叶，如罗汉果花茶，其具有润喉功效，而且还可以缓解咽喉疼痛，声音沙哑，以及上火现象 。再如茉莉花茶，可以消炎止痛、清热，不仅对咽喉瘙痒有作用，还对老慢支具有一定调理功效 。
其次，选择薄荷茶，薄荷所带来的清凉感，可以让咽喉的异物感消失，同时具有消肿镇痛的作用 。
3.加湿器
中午出现的咽喉瘙痒还有可能是空气干燥引起的，使用加湿器可以增加空气湿度，缓解空气干燥 。
另外，一些张口睡觉的人更容易出现咽喉问题，此时加湿器就成为必需品 。而且，加湿器的使用还可以缓解呼吸道干燥，避免出现肺燥、干咳、鼻腔出血等问题 。
4.热敷
利用热水袋热敷咽喉部位，可以加速血液循环，减轻疼痛和瘙痒 。
5.带口罩
如果室外环境差，可以在出门时候带上口罩，避免干燥空气和灰尘、化学物质等对咽喉的伤害 。
结语：中午咽喉肿痛是常见现象，而这却不是正常问题，往往是由于疾病和不良习惯等造成 。上文我们简单的给大家介绍了出现咽喉瘙痒的原因和调理方法，希望通过这里的了解对你的咽喉瘙痒也帮助，让你摆脱咽部尴尬 。
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