大多数父母从小就会重视孩子的知识和技能学习 ， 比如教孩子认字、算术 ， 让孩子学琴棋书画 ， 教会孩子吃饭穿衣等 。但却很少对孩子进行情感指导 ， 比如教孩子如何管理自己的情绪以及相应的行为 ， 如何理解别人的情绪等 。
如果父母经常对孩子进行情感指导 ， 既有利于孩子培养情绪控制能力 ， 也有利于父母与孩子之间建立情感联结 。在这个过程中 ， 父母跟孩子之间完全是一种平等的朋友关系 ， 彼此信任、互相尊重 。久而久之 ， 父母也就自然而然地成为孩子最为信赖的“知己” 。
1、通过移情 ， 接纳孩子的情绪
情绪是从孩子内心发出的信号 ， 代表孩子最真实的感受 ， 没有任何道德意义上的对错之分 。因而 ， 无论孩子表达的是正面还是负面的情绪 ， 我们首先要给予理解和接纳 ， 并站在孩子的视角去感同身受 。
比如 ， 当孩子正在看一个自己最喜欢的动画片时 ， 餐桌上已经摆好饭菜 ， 如果我们强行要求他关掉电视可能会引起孩子发脾气 ， 这个时候可以对他说：“宝贝 ， 我知道 ， 这个动画片确实很好看 ， 很多小朋友都喜欢看 。不过 ， 现在已经是吃饭时间了 ， 你可以先吃好饭再去看 ， 好吗?”
大多数情况下 ， 只要孩子感觉到自己的情绪被父母理解和接纳 ， 他们的情绪强度便会减弱 ， 甚至开始逐渐消失 。
2、允许孩子恰当释放情绪
让男孩释放情绪 ， 远比压抑他的情绪 ， 更有利于孩子的身心健康 。被压住的情绪一旦积累到一定程度 ， 不仅不会自动消失 ， 反而可能会通过更剧烈的方式爆发 。这就需要父母允许孩子通过恰当的方式释放自身的情绪 ， 比如 ， 在地上跺脚、大声哭泣、拍打毛绒玩具等等 。
当孩子宣泄和释放情绪后 ， 我们既不要冷嘲热讽 ， 也不要视而不见 。最好的做法就是给他一个热情的拥抱 ， 给他温暖的关爱 ， 鼓励他向我们倾诉 ， 继续释放尚存的负面情绪 。这样做就可以给孩子安全感 ， 还可以借此机会与他建立情感联结 ， 让孩子感觉到父母就是自己的“知己” 。
3、探寻情绪背后的原因
每一种情绪的背后都是有一定原因的 。如果我们能帮助孩子一起探寻情绪背后隐藏的真实原因 ， 那么也就能跟他一起想办法解决问题 ， 消除引爆情绪的导火索 。
比如 ， 当不能立即满足孩子的某一个要求而导致他大发雷霆时 ， 我们首先就需要搞清楚他的真实需求是什么 。然后 ， 可以引导孩子通过想象愿望得到满足 ， 来降低愿望背后的情绪强度 ， 让他以更开放的心态接受替代解决办法 。
4、让孩子理解自己的感受
根据神经科学的研究 ， 当孩子情绪激动时 ， 他的行为主要受大脑右半球控制 。如何让孩子理解自己的感受 ， 我们需要帮助孩子利用左脑 ， 它主要负责理性思维 。这样 ， 就可以更好地理解当前发生的事情 ， 不再只是受强烈情绪的控制 。
我们可以通过语言或故事 ， 帮助孩子明确指出当前的感受 。比如 ， 当孩子害怕打针时 ， 我们就可以在打针之前告诉他：“宝贝 ， 今天打针肯定会痛的 。不过 ， 究竟有多痛 ， 一是看这个医生是否熟练 ， 二是看你自己是否紧张 。如果你不紧张的话 ， 就不会害怕的 。要不 ， 你就闭上眼睛吧!”当然 ， 我们还可以给孩子讲讲自己小时候打针的故事 ， 来缓解他的情绪 ， 帮助他理解自己的感受 。
5、合理满足孩子的需求
很多时候 ， 孩子之所以爆发比较强烈的情绪 ， 通常以愤怒的情绪表现出来 ， 可那就是因为他们的一些重要需求没有得到及时满足 ， 但是他们又无法用语言描述 。无论多大的孩子 ， 除了吃喝拉撒睡等生理需求外 ， 他们还有更深层次的需求 ， 比如 ， 父母无条件的爱 ， 得到父母的关注 ， 感到被父母接纳和认可 ， 自己做主的权利 ， 独立做事的机会等等 。
如果他们的深层次需求没有得到合理满足 ， 他们就可能通过哭闹或“不当行为”来表达对其他方面的要求 ， 比如 ， 要求占有更多东西 ， 要求多玩一会再睡 ， 要求比兄弟姐妹获得更多照顾等等 。但是 ， 当我们合理且及时地满足孩子的基本需求以及深层次的需求 ， 并被孩子明确地接受和感受到 ， 他们就会变得更顺从 ， 更愿意配合 。
【怎么让宝宝学会如何控制自己的情绪?】6、引导孩子正确表达情绪
每一个孩子都有权利以正确的方式来表达自己的情绪 。父母要做的就是告诉孩子 ， 情绪的表达需要适度 ， 表达情绪的方式要正确 ， 表达情绪的时机也要把握好等等 。
比如 ， 当六岁哥哥最心爱的玩具车被三岁弟弟弄坏时 ， 哥哥可能会怒火中烧 ， 甚至通过武力来表达 。这时 ， 我们就要告诉他：“宝贝 ， 弟弟是不小心弄坏的 。不过 ， 你也不能通过打他来发泄你的愤怒 。你可以大声告诉弟弟 ， 不能乱扔别人的东西 。如果下次你再这样 ， 我的所有玩具都不给你玩了 。”
7、通过游戏处理情感问题
孩子面临的大多数情感问题都是可以通过游戏来解决的 ， 还有一本很畅销的书就叫《游戏力》 ， 里面就专门讲到如何借助游戏的力量来帮助孩子管理自己的情绪 ， 处理遇到的情感问题 。同时 ， 父母通过游戏来规范孩子的行为也是很有效的 。
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比如 ， 当孩子生气时 ， 可以玩枕头大战游戏;当孩子有分离焦虑时 ， 可以玩“躲猫猫”游戏;当孩子捣乱或不听话时 ， 可以玩互相拥抱的游戏;当孩子感到恐惧时 ， 可以跟他玩“骑大马”(骑在大人的背上或脖子上)游戏;当孩子面临很大压力时 ， 可以玩角色扮演游戏 。
1.认识情绪
让孩子描述他的心情 ， 教会孩子用语言表达出来 ， 闷在心里是不可取的 。比如 ， 我养的金鱼死了 ， 我好伤心很难过 。我的玩具被我弄坏了 ， 我很沮丧 。我迷路了 ， 我很害怕 。等等 ， 让孩子表达出来自己的心情自己的情绪 。
2.发泄情绪
孩子认识了自己的情绪以后 ， 要教会孩子把负面的情绪发泄出来 。负面的情绪不可积压 ， 一旦积压累计 ， 爆发的那一天就是灾难性的毁灭 。负面的情绪 ， 可以通过运动发泄出来 ， 通过和人沟通交流也是发泄的方式之一 。
3.倾听孩子心声
孩子的情绪不好 ， 很多时候是因为他觉得父母不懂自己 。自己想要的父母都不理解 ， 父母给的也不是自己想要的 。父母和孩子之间有了隔阂没有了沟通交流 ， 就会有误会产生 。父母要多多的倾听孩子的心声 ， 多多的和孩子一起沟通交流 ， 交换彼此的想法 。
4.转换情绪
负面的情绪谁都会有 ， 但是更重要的是我们要转换情绪 ， 从反面想到好的一面 。用积极乐观的心态面对 ， 这个世界一直是好坏同时存在的 。优点和缺点都是存在的 ， 我们要教会孩子从负面的情绪走出来 ， 看到正面的好处 。
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