练习瑜伽体位法有哪些功效？
现代社会的人或多或少都有一些坏习惯 ， 比如喜欢熬夜、吃辛辣食品、不爱运动等等 ， 这些原因都会造成身体机能出现一定的问题 ， 比如肥胖、长痘痘等等 。因此也有更多的女性朋友关注健康问题 ， 而什么样的运动不仅能改善体型 ， 还能让你不那么累呢?那就是瑜伽了 。瑜伽可以算是世界上历史最悠久的健身项目 ， 优点在于随时都能开始 。那么练习瑜伽体位法有哪些功效?
【练习瑜伽体位法有哪些功效？】一.增进记忆力治疗失眠 。
二.产生日常生活所需之能量 。
三.使人长寿 ， 使肺部有活力 。
四.刺激内分泌腺体 ， 使其正常活动 ， 净化血液 ， 消除疲劳 。
五.使身体柔软 ， 防止虚胖 ， 控制本能欲望 ， 心灵安定 ， 气色好 。
六.缓解背部 ， 关节和肌肉疼痛
七.放松僵硬的肌肉
八.增强身体力量
九.降低压力
十.释放能量
十一.让大脑放松
十二.使注意力集中 ， 敏锐
十三.提高身体的敏感度
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