我们都知道毒素是“百病之源” ， 但是您知道毒素也分不同类型吗？不同的毒素是由不同的生理活动产生的 ， 例如流汗会产生汗毒 ， 脂肪堆积会产生脂毒 ， 呼吸会产生气毒 ， 排泄物会产生便毒和尿毒 。对于不同类型的毒素 ， 我们排除毒素的方法也是有所不同的 。今天小编和大家分享的是如何去除不同的毒素 ， 一起来看一下！
1、如何祛除汗毒？
流汗是身体排毒的方法之一 ， 身体几乎每天都会有汗液流出 ， 夏季多一些 ， 冬季则少一些 。排汗是身体自我排毒的方式之一 ， 但是并不能将身体内的毒素全部通过汗液排出体外 ， 这样一来就会出现汗毒过多的现象 。特别是冬季 ， 气温降低 ， 身体不易出汗 ， 本来应该从汗毛孔排出的毒素不能顺利排出 ， 就会淤积在体内 ， 导致血气不畅 。
如果总是出现汗味较重 ， 说明身体内部的汗毒过多 。那么 ， 我们要如何祛除体内的汗毒呢？
既然是汗毒最好还是从汗液中排出 ， 所以我们要保持身体的出汗量 。想要身体出汗我们一般选择两种方法 ， 一是洗热水澡 ， 而是运动 。冬季室外空气较低 ， 小编建议大家可以一周泡2次热水澡 ， 帮助身体打开毛孔 ， 排出汗毒 。但是热水澡不建议泡时间过长 ， 因为会产生头晕缺氧的现象 。运动也是我们排汗常选的方式之一 ， 适合冬季排毒的运动有很多 ， 大家可以选择自己喜欢的一项 。
2、如何祛除脂肪堆积产生的毒素？
“病从口入”这句话我们都听说过 ， 食物中的某些物质进入身体之后就会演变成“毒素” ， 侵害身体健康 。特别是动物脂肪 ， 其中本来就含有一些对身体无益的物质 ， 再加上脂肪摄入量过多会导致体内脂肪堆积 。
体内脂肪含量过多 ， 不仅是身材走样的问题 ， 而是体内毒素剧增的问题 。身体易出现疲劳感 ， 还会出现各类血液疾病 。
如何排除体内的脂毒呢？小编建议大家可以吃一些清淡的食物 ， 蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体排出脂毒 ， 还可以满足身体对于营养的需求 。
3、如何祛除气毒？
空气污染日益严重 ， 我们吸进去的气体已经没有十年前那么纯净了 。空气质量下降了 ， 但是我们对于空气的需求还是“一如既往” 。人体每分每秒都需要吸入空气 ， 呼出废气 。如果空气不干净 ， 就会导致呼吸道、肺部受到污染 。这就是我们所说的气毒 。
体内气毒过多将会导致肺癌的发病率上升 ， 肺癌是近年来高发的癌症之一 。那么 ， 我们要如何有效排除体内的气毒呢？
【如何正确清除体内不同类型的毒素】小编建议大家在室外最好戴上一次性口罩 ， 可以阻挡一部分灰尘进入呼吸道 ， 危害健康 。此外 ， 每天都需要抽出时间进行深呼吸 。深呼吸的环境必须是有绿色植物的地方 ， 因为植物可以吸收空气中的污染物 ， 有植物的地方空气质量比较高 。深呼吸可以排除肺部的一些废气 ， 也可以通过加深呼吸将呼吸道壁上的灰尘排出体外 。
此外 ， 我们每周都需要吃一些清肺的食物 ， 例如猪血 。猪血的清肺功效是得到中医认可的 ， 所以大家不妨试试 。
4、如何祛除便毒？
人体的自行排泄是身体的自我排毒方式之一 ， 但是现在很多人会出现宿便的现象 。正常人应该是每天都会排一次便 ， 但是由于生活习惯的问题 ， 导致了很多人会出现2天排一次便 ， 甚至还有更长的 。这些都会导致便毒 ， 排泄物中的毒素本来就是被身体“舍弃”掉的毒素 ， 如果不能及时排出 ， 将会被身体二次吸收 ， 导致体内毒素聚集 。
出现宿便的人群一定要改善一下自己的生活习惯 ， 多补充水分 ， 多吃蔬菜水果 ， 帮助身体消化和排泄 。
结语：上述文章中 ， 小编为大家介绍了几招帮助身体排毒的方法 ， 您都了解了吗？汗毒最好还是从汗液中排出 ， 所以我们要保持身体的出汗量 。多吃一些清淡的食物 ， 蔬菜中的膳食纤维可以帮助身体排出脂毒 ， 还可以满足身体对于营养的需求 。深呼吸可以排除肺部的一些废气 ， 也可以通过加深呼吸将呼吸道壁上的灰尘排出体外 。多吃一些帮助身体消化吸收的食物可以缓解便秘现象 。
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