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冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡要注意什么

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冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡要注意什么

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冬天洗冷水澡好吗
【冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡要注意什么】 有好有坏 。
有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的习惯 ， 这样既有好处也有缺点 ， 冬天洗冷水澡能增加身体适应气候变化能力 ， 从而增强抗寒力 ， 且能减少感冒几率 ， 另外冬天洗冷水澡还能促进身体血液循环 ， 从而能增加机体免疫力 ， 对保护血管也非常有好处 。
但同时冬天气温比较低 ， 洗冷水澡容易导致寒气入里 ， 从而容易引起感冒 ， 所以如果本身免疫力比较弱的话 ， 冬天是不建议洗冷水澡的 。
冬天洗冷水澡要注意什么
洗澡前热身 冬天在洗冷水澡之前最好先进行适当的热身运动 ， 因为冬天身体新陈代谢速度比较慢 ， 如果突然洗冷水的话机体突然受刺激很容易引起不适 。建议可以用手快速搓一下皮肤 ， 等皮肤开始出现微微发红情况时再去洗澡 。
时间不宜过久 冬天洗冷水澡的时间也不宜过久 ， 一般控制在10-15分钟左右 ， 不然时间太长身体受寒气入侵容易感冒 。
从局部到全身 洗冷水澡的时候建议先从四肢开始 ， 等其慢慢适应之后再洗身子 ， 不建议一开始就将整个身体都淋冷水 。
冬天洗冷水澡会得风湿吗
不会 。
一般情况下冬天洗冷水澡是不会引起风湿病的 ， 只是在洗完澡之后要及时将身上水分擦干 ， 另外洗完要做好保暖工作 。但如果已经患有风湿性疾病的话 ， 是不建议洗冷水澡的 ， 因为风湿疾病患者往往有关节韧带及软组织钙化粘连的现象 ， 而这些软组织对气温气压变化比较敏感 ， 此时如果洗冷水的话就会导致软组织收缩 ， 从而会出现疼痛等不适症状 。
冬天洗冷水能减肥吗
不能 。
想要达到减肥的作用就一定要脂肪的消耗 ， 而冬天洗冷水澡并不能消耗脂肪 ， 所以是没有减肥效果的 。如果想要减肥的话可以采用冬泳、跑步等运动方式 ， 这样才能加速脂肪和热量的消耗 。

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