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紫薯粥怎么煮才能紫色 紫薯粥有什么功效

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紫薯粥怎么煮才能紫色 紫薯粥有什么功效

文章插图
紫薯粥怎么煮才能紫色
1、加适量米酒
将紫薯煮熟后加入是适量的米酒在紫薯汤中 ， 这样就能很明显的看到紫薯汤由绿色变成紫色 ， 等到再次煮开后加入适量的面粉搅拌成面糊再次煮开后即可 。
【紫薯粥怎么煮才能紫色 紫薯粥有什么功效】 2、加白醋或柠檬汁
一般可以在煮好的紫薯粥中加入几滴白醋或者柠檬汁也能让粥的颜色变紫色 。
3、多加紫薯
还有一种方法就是可以将紫薯的量加大 ， 然后米的量减少 ， 这样熬煮出来的紫薯粥的颜色也会是紫色 。
紫薯粥怎么煮
1、首先将紫薯去皮后切成丁状清洗干净后待用 。
2、将大米加入水中浸泡半小时左右待用 。
3、将处理好的紫薯丁和大米加入到砂锅中 ， 并且加入适量的清水大火煮开后转至小火慢煮 。
4、小火慢煮至紫薯化开且有粘稠状即可食用 。
紫薯粥有什么功效
1、提高免疫力
紫薯粥中含有铁元素和硒元素 ， 经由身体吸收能起到很好的抗疲劳抗衰老的功效 ， 还能有很好的补血效果 ， 对于人体的免疫力有提升效果 。
2、调理肠胃
紫薯粥中的纤维素含量比较丰富 ， 能够加快肠胃的蠕动 ， 从而能很好的清除掉肠胃中滞留的粘液及一些残留物 ， 从而能很好的调节肠胃 ， 预防一些肠胃疾病的产生 。
3、减肥瘦身
紫薯粥中的碳水化合物含量比较多 ， 而且脂肪和热量也比较低 ， 当它自身的花青素及一些微量元素进入身体后能很好的阻止人体糖类向脂肪转变 ， 从而能很好的分解掉人体积存的脂肪 ， 这对于一些减肥健身的人来说有很好的减肥瘦身的效果 。

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