劳累过度会有哪些危害？出现这些情况，证明你该休息了

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在当今社会中，工作压力和生活压力增加，很多人总会感觉到自己身心疲惫，这可能是因为劳累过度导致的，劳累过度对人们健康的危害是非常大的，还可能会威胁到人们的生命安全，那么劳累过度会有哪些危害呢?
劳累过度的危害

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1、首先劳累过度非常容易导致人们出现精神萎靡、情绪低落、思维迟缓，并且饮食和睡眠的质量都会变差。
2、另外劳累过度的人往往还会出现身体肥胖的情况，身体过于肥胖也会引起多种疾病，危害健康。
3、劳累过度会导致人们的精神、心理、以及体力都处于非常不好的状态，严重的甚至会导致心衰、心肌梗、脑溢血等疾病，从而出现猝死的情况。
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1、过度劳累的人会出现身体无力、四肢倦怠、没有精神的症状。
2、另外过度劳累的人还会出现免疫力下降，非常容易生病的情况。
【劳累过度会有哪些危害？出现这些情况，证明你该休息了】 3、劳累过度的人还会出现烦躁易怒、注意力不集中、记忆力下降、头晕头痛等不良症状。
劳累过度应该怎么恢复 1、劳累过度的人在日常生活中更应该注意休息，不要熬夜，中午的时候最好也睡一个午觉。
2、劳累过度的人在日常生活中还要加强营养的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，多摄入优质蛋白。
3、劳累过度的人日常还可以适当的进行锻炼，或者用热水泡泡脚吗，也能促进恢复，并且有益于身体健康。
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