老人贫血怎么补 老人贫血的症状
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老人贫血怎么补
1、多吃含维生素B12和C和叶酸丰富的食物 B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育不可缺少的营养素 。维生素C可使三价铁转变为二价铁,促进铁质的吸收与利用 。
建议:B族维生素食物 。瘦肉、动物肝脏、肾脏中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸 。
维生素C丰富的食物 。新鲜的蔬菜和水果,尤其是绿色蔬菜和酸味较高的水果,如番茄、橘子、山楂等 。
2、适量吃点酸味食物 铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收,在酸性环境下,三价铁容易转变成为易溶于水的二价铁 。
建议:为了促使含铁丰富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收,贫血的老人在平时中可经常吃些醋和酸味水果,如番茄、苹果、柑橘、猕猴桃、山楂、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等 。
3、食材中药材有效补血 在我们平日饮食中,有一些食材具有补血的效果,例如:黑芝麻、红枣、乌鸡,这些都是可以补益气血的 。还有一些传统的中药材,例如:何首乌、白芍、枸杞、熟地黄、当归等,将补血中药与肉类一起炖煮,能够很好的改善气血不足的 。
4、补铁食物要搭配 在搭配这些补血食材中药材的同时,由于老年人贫血大多由于缺铁性贫血,所以这时,老年人也要注意补铁,搭配一些含铁丰富食物,例如:动物肝脏、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、紫菜、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等,这些都可以有效帮助老年人补铁补血 。
5、补血药物来帮忙 随着老年人年龄的增长,咀嚼、消化能力难以改善,为了更好的补血,可以科学合理地口服一些安全高效的补血药物,其补充的氯化血红素易于人类吸收,还能增强人体免疫力,非常适合老年人的补铁补血所需 。
老人贫血的症状
1、神经系统 头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等,乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状 。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育 。
2、皮肤黏膜 苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现 。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配,相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少 。
另外,由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少,也会引起皮肤、黏膜颜色变淡 。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现,可能还与贫血的原发病有关 。
3、呼吸循环系统 贫血时红细胞内合成较多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG),以降低血红蛋白对氧的亲和力,使氧解离曲线右移,组织获得更多的氧 。
气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致 。故轻度贫血无明显表现,仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快 。
老人贫血的原因
1、造血原料不足 由于老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化功能减弱,容易造成营养不良,而造血所需要的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等原材料就会缺乏 。
2、生血因子减少 胃老化,胃分泌的内因子不足,影响维生素B12吸收 。老人睾丸素分泌减少,红细胞生成素亦随之下降,这就导致血红蛋白不足,形成贫血 。
3、血液破坏加速 由于老年人免疫器官衰退,免疫功能就会出现失调现象,往往把自身正常的血细胞当成异己,加以破坏,结果造成自身免疫性溶血性贫血 。
4、潜伏隐匿出血 如存在消化性溃疡、溃疡性结肠炎或胃肠息肉、癌瘤等会有隐匿性失血 。肾病的隐性血尿 。老年女性的子宫、宫颈病变的少量失血等都可能是引起贫血的原因 。
5、抑制因素增加【老人贫血怎么补 老人贫血的症状】
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