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白灼秋葵是一道传统家常菜谱，具有味道鲜美、养分丰厚等特性，其质料是秋葵、植物油、盐、味精等，制作方法非常简单，但在做的时分秋葵尽可能煮的软一点，如许营养价值会更加丰厚，上面我们就一起来看一看白灼秋葵的成效及做法吧！
白灼秋葵的做法
【资料】秋葵，植物油，盐，味精 。
【做法】秋葵洗净切掉蒂头，锅内放水烧开，放入秋葵 。 然后再放入植物油、盐和味精，大火再煮三四分钟，等秋葵软了捞下去装盘，配上酱油醋便可 。
白灼秋葵的忌讳
【【吃】白灼秋葵怎么做好吃？白灼秋葵的功效及家庭简单做法】1、秋葵合适胃炎、癌症、胃溃疡、血虚、消化不良者食用 。
2、肾结石、胃肠虚寒、功用欠安、常常腹泻的人弗成多食 。
3、忌用铜、铁器烹调或艳服，不然轻易变色，滋味与表面都遭到影响 。
白灼秋葵的成效
1、协助消化：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等营养成分，具有协助消化、医治胃炎和胃溃疡、维护皮肤和胃黏膜之成效，被誉为人类最好的保健蔬菜之一 。
2、保护视力：秋葵富含维生素A、胡萝卜素及维生素C、E等，特别是维生素A与胡萝卜素含量在今朝发明的动植物中位列第一，能维护视网膜，确保优越的目力，防备白内障 。
3、维护肝脏：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，常常食用协助消化、加强膂力、维护肝脏、健胃整肠 。
4、强肾补虚：秋葵含有非凡的具有药效的成份，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅佐医治感化，因而是一种适合的养分保健蔬菜，享有“动物伟哥”之佳誉 。
5、美容养颜：秋葵中富含维生素C和可溶性的纤维，关于皮肤有着很好的保健结果，同时还具有促进皮肤的美白和细嫩的感化，还可协助扫除人体内渣滓 。
6、减缓朽迈：秋葵嫩荚丰厚的动物黄酮，连系各营养元素能增进人体全方位的自我疗养，从而确保内分泌均衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环放慢等成效 。
7、防癌抗癌：秋葵富含的锌、硒等微量元素能加强人体防癌、抗癌才能，其粘性物资中含有50%纤维素有益防肠癌 。
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