洗澡先洗头还是后洗头 冬天洗澡用多少温度


洗澡先洗头还是后洗头 冬天洗澡用多少温度

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洗澡先洗头还是后洗头
洗澡要先洗身体后洗头 。
因为人的血管非常薄弱,遇上高温就会“热胀”,一不小心就会爆裂 。冬天洗头时一碰热水,血液一下子就集聚到头部,这时如果马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血,所以要先洗身体再洗头 。
清洗身体时,也应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲躯干,最后洗头,这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环 。
冬天洗澡用多少温度
尽管冬天冲洗热水澡很舒服,但是水的温度最好控制在40℃左右,高于个人体温5到6度,感觉温暖适中即可 。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫 。
洗澡的正确顺序
1、洗脸 先把洁面乳放在手上搓起泡,然后再涂在脸上搓洗 。洗脸后应该用毛巾擦拭,但是擦脸的毛巾容易藏污垢,所以需要每隔2天用手洗一次即可 。
2、洗澡 洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!
时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好 。
别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,这样很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒 。
3、洗头【洗澡先洗头还是后洗头 冬天洗澡用多少温度】 先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净 。最后,用清水彻底冲淋全身 。

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