三九天是什么意思 三九天怎么养生
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三九天是什么意思
全年中最冷的一段时间 。
按照中国传统历法，九是一个极数，九个九为最大数，数九寒天，表明是全年中最冷的一段时期；“冷在三九”，数九期间最冷的意思在里面，从历法上看“三九”又正好在1月中旬，处于小寒和大寒期间，气候到达了全年的最冷值 。
三九天什么时候最冷
三九天持续到四九天温度都比较低 。
“三九”天最冷，原因和“三伏”大致相同，但情况相反 。入冬后，地面热量逐渐散失，气温逐步下降 。到冬至这天，白昼最短，太阳光斜射得最厉害，冬至前的岁月里，地面积聚了不少的热量，冬至后开始流失，所以冬至这天不是最冷，三九到四九期间才是最冷的 。
三九天怎么养生
温肾健脾 三九天是阴气盛极而衰，阳气开始萌生之时 。重点要调护好脾肾二脏 。温肾则机体的代谢能力加强，健脾则人体气血生化作用加强 。二者协调运行，有助于体内阳气的升发，以增强体质，防御疾病 。
温肾健脾的食物有：山药、芡实、枸杞、薏米，狗肉、海带、羊肉、木耳、白扁豆、牛奶等 。
吃坚果益健康 三九天之时，可以多吃些诸如瓜子、开心果、板栗、白果和核桃等 。
坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处 。冬季吃坚果也有御寒的作用，可增强体质 。当然吃坚果也要适量，且要因人而异 。
滋补膏方 中药膏方具有调理、滋补、治疗三大作用，一年四季都可以食用，但最好在三九天后、立春前，连续服用50天左右，疗效最好 。
【三九天是什么意思 三九天怎么养生】 进补期间避免食用萝卜、绿豆及辛辣、腥膻的食品，忌与浓茶、咖啡、牛奶等同服 。
数九什么时候结束
数九的第八十一天结束 。
数九从三九、四九开始变得异常寒冷，从“五九”开始，太阳位置继续向北移动，地面吸收到的太阳能量多于流失的热量，地面和近地面气温开始回升 。过了“九九”，天气渐渐转暖，春天的脚步就开始从祖国的南疆向北方踏去了 。
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