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三九天是一年中最冷的一段时间,在这段时间,大家想要身体健康的话,日常一定要注重保养身体、养生保健,而食疗是最常见的养生方法,那么大家知道三九天吃什么食物对身体好吗?另外,三九天不能吃什么呢?
三九天吃什么食物好
【三九天吃什么食物对身体好?三九天不能吃什么?】 1、牛羊肉:这些肉类食物中蛋白质含量较高,三九天温度较低,食用高蛋白食物可以为身体补充能量,提高身体的御寒能力,长期食用还可以提升身体的免疫力,强健体魄 。
2、蔬菜:三九天可以多吃一些蔬菜,比如大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿等,因为寒冷的温度会让身体能量快速流失,加速维生素的代谢,日常饮食中要及时补充维生素的摄取量,维生素摄入后可以增加身体的耐寒能力、增强身体免疫力 。
3、谷物:谷物也非常适合三九天食用,因为谷物富含膳食纤维和微量元素等成分,日常食用可以促进肠胃的运动消化,有益于人体吸收营养 。
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