夏天怕冷是什么病 夏天后背发凉怎么办( 二 )
4、运动起来 如果没有顺手的加热工具 ， 简单的运动也同样可以达到效果 。跑步 ， 健身操 ， 运动以稍微出汗 ， 面红为准 ， 很快后背就会暖和起来 ， 这个也是促进身体血液循环 ， 身体暖和了后背也就不凉了 。
5、饮食【夏天怕冷是什么病 夏天后背发凉怎么办】 平时无论什么季节养成喝热水的习惯 ， 不喝冷饮和凉食 。多吃温性的食物 ， 海产品一般都性寒 ， 尽量少吃 ， 或者配合温补的食物进食 。多喝姜茶 ， 红糖水等 。后背发凉的人气血通常都不足 ， 饮食习惯一定要长期坚持 。
6、睡眠要保证 身体素质提高了 ， 对寒冷的抵抗力也强 ， 所以充足的睡眠量是基础 ， 一定要规定和约束自己保证每天睡好觉 ， 休息好了 ， 再加强体育锻炼 ， 才能促进血液循环 ， 尤其是女性朋友一定要多运动 ， 不光少生病也有助于美容养颜 。
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