凉茶天天喝好吗 怎样自制凉茶
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凉茶天天喝好吗
凉茶天天喝不好 。
凉茶一般是由具有清热降火功效的中药熬制，性凉，尤为适宜上火的人及夏季食用，能有效防治上火中暑 。但凉茶虽好，也得适量，毕竟性凉，加是药三分毒，天天喝凉茶反而对身体有损，容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题，也容易导致体质偏寒，气血两虚等 。因此，凉茶不宜天天喝 。
喝凉茶的好处
在日常的生活中，喝凉茶可以让我们的身心不再那么烦躁 。同时对于人体的降火解毒，提高免疫力，保养肌肤等能力也是十分不错的 。喝凉茶以后整个人的身心都会变得比较顺畅 。尤其是在夏天，可以解决烦闷的心情 。同时在吃火锅或者是吃了辛辣上火的食物以后，喝凉茶能够很好的保护我们的肠胃 。这样比喝碳酸饮料的效果要好很多，所以越来越多的人选择在吃东西的时候和凉茶 。
自制凉茶配方大全
银花解毒茶【凉茶天天喝好吗 怎样自制凉茶】 材料：金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5钱，生地、鱼腥草各3钱 。
做法：首先把所有的材料洗干净，然后放到重要特质的砂锅中 。然后加入1升的水，当把水熬制到只剩一碗茶汤的时候就可以乘出来，然后放置凉了以后就可以饮用了 。这款自制凉茶具有清热解毒、养阴生津的作用，但是虚寒体质人群不宜饮用 。
清热降火茶 材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱
做法：同样是按照上面的步骤熬煮，但是这款凉茶的功效比较好，所以可以把茶汤烧开以后，直接关火晾凉以后也可以服用了 。这款清热降火茶特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等人群饮用 。
二十四味凉茶 材料：金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖各3克
做法：这款凉茶目前是市场上受欢迎的凉茶，做法就是把所有的材料放置在一个中药包里面，然后添加进煎药的锅中，等到烧开以后，关火放冷以后服用 。也可以放在冰箱中，效果更佳哦 。这款凉茶的功效十分全面，清凉降火的功效也是好的 。特别适合上火比较严重的人 。
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