睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了
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睡前几个小时喝酸枣仁
睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好 。
酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用 ， 日常生活中 ， 酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材 ， 服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效 ， 很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用 ， 不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况 ， 反而会影响睡眠质量 ， 因此 ， 一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水 。
酸枣仁喝后多久能入睡
视具体情况而定 。
从中医的角度来说 ， 酸枣仁是具有助眠作用的 ， 酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用 。可以用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症 。对失眠有一定的辅助治疗作用 ， 不过 ， 失眠一般是由多种原因引起的 ， 除疾病外 ， 和心理因素也有很大关系 。
意见建议：睡前喝酸枣仁可以辅助治疗失眠 ， 必要时可配合心理咨询 ， 效果会更好 。
酸枣仁加什么睡眠最好
推荐食谱：酸枣仁莲子茶 材料：莲子、酸枣仁、开水 。
【睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了】 做法：
1、将酸枣仁、莲子洗净 ， 放入杯中；
2、冲泡适量沸水 ， 盖上杯盖；
3、等待5分钟左右 ， 即可；
4、可重复冲泡 ， 一日饮2~3次 。
推荐食谱：酸枣仁红枣茶 材料：红枣、酸枣仁、蜂蜜、开水 。
做法：
1、将红枣、酸枣仁用水洗净 ， 沥干；
2、将两者捣碎装入茶包中 ， 将茶包放入杯中；
3、注入沸水 ， 冲泡15分钟左右；
4、加蜂蜜调味 ， 即可饮用 。
为啥喝酸枣仁更睡不着了
有这种可能 。
睡不着觉 ， 有很多原因 ， 有可能是生活压力大或者是心理疾病等造成的 ， 酸枣仁虽然有一定的镇静催眠作用 ， 但是只对轻度的失眠有一定的作用 ， 对中重度失眠作用不是很大 ， 若是疾病原因建议去就医治疗 ， 心理问题的话可以去看正规的心理医生进行治疗 。
注意事项：容易失眠的人平时睡觉前注意：不能喝咖啡、浓茶等 ， 以免影响睡眠 。
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