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科学饮食
少吃一两口 ， 奶豆天天有 。人们在选择一个良好的科学饮食的时候 ， 一定要知道 ， 少吃一两口的意思就是一个人吃饭的时候不要吃得过饱 ， 一天吃个七分饱就差不多了 ， 因为人们吃得过饱会加重胃肠道的负担 ， 反而会使身体变得更加的娇弱 。同时 ， 奶豆天天有的意思就是应该吃一些富含有营养的豆制品 ， 这样可以增强身体里面的营养需要 。
戒烟限酒
烟别抽酒限量 。我们生活中抽烟喝酒的人实在是太多了 ， 而且很多人还被迫得抽了二手烟 ， 这不仅不利于抽烟人的身体健康 ， 对于生活周围的人的健康也起着严重的影响 ， 所以大家一定要注意不要抽太多烟、喝太多酒了 ， 这对身体的伤害实在是太大了 。
坚持运动
【如何健康饮食与养生 如何让健康一直相随】 每天保持中低强度的运动至少30分钟 。大概很多人都知道 ， 从很小的时候开始学校里面的教育就是每天锻炼半小时 ， 健康生活到百岁 ， 因为人们除了在饮食上控制自己以外 ， 也应该在身体素质上提高自己 ， 这样才能更好的预防身体生病 。
每年体检
不同人群有所侧重 。因为不同的疾病它所侧重的人群不同 ， 所以大家在每年体检的时候一定要注意 ， 女性应该主要检查乳房和子宫 ， 而男性则主要检查肾脏以及生殖系统的功能 ， 除此之外 ， 对于四五十岁以后的人而言 ， 还应该注意检查器官是否有癌变 ， 这可以在早期的时候就排查出疾病 ， 从而达到更好的治疗效果 。
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