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不关灯看球
世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激 。
不长期一姿势看球
长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症 。因此看球时主张经常调换看球时的姿势，并适当活动颈部、四肢关节，最好利用中场休息期间做做保健操等有利于保持健康的运动 。
不狂饮啤酒
看球过程中，狂饮啤酒比平常更容易饮酒过度，会对肝脏、胃、心脏等造成伤害 。
不狂吃烤肉
【熬夜看球怎样才能不伤身 8项注意要牢记】 过多食用烤肉可导致高血脂、高血压、胃肠炎、痛风的身体不适 。因此，观赛期间主张吃蔬菜水果、饮果汁、牛奶等有益健康的饮食 。
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