葛根泡水第二天还能喝吗 葛根的正确泡水方法
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葛根泡水第二天还能喝吗
【葛根泡水第二天还能喝吗 葛根的正确泡水方法】 不建议再食用 。
葛根中含有葛雌素、异黄酮、葛根黄素、蛋白质、磷脂质、多糖体以及多种微量元素等营养成分 。如果将其放置一晚上的话 ， 很容易会有细菌滋生 ， 且还会有灰尘落入 ， 如果再继续食用的话会对身体造成一定影响 。
且葛根水放置时间太久其中的营养成分也会有所流失 ， 建议葛根泡水还是要当天食用完 。
葛根的正确泡水方法
1.取适量葛根粉放入干净的杯子容器中；
2.往装有葛根粉的杯子中加入少量温水 ， 并搅拌葛根粉使其稀释至粘稠状态（水量为葛根粉的一半即可）；
3.然后再往杯子中加入大半杯沸水 ， 最好边加水边搅拌；
4.使葛根粉搅拌至半透明、粘粥状即可食用；
5.还可以根据自己的口味喜好加入蜂蜜等调味料 。
葛根一次吃多少
10-15g左右 。
葛根具有极高的营养价值 ， 适量食用可以起来预防心血管疾病、生津止渴、降血糖、美容养颜、生肌解表等多种功效 。但建议每次食用10-15g左右即可 ， 葛根性凉 ， 食用过多的话会导致体内寒气增加 ， 容易导致脾胃虚寒 。
葛根泡水的注意事项
忌空腹食用 葛根性寒 ， 所以尽量不要选在空腹状态下食用 ， 否则会对脾胃造成一定是的损害 ， 引起脾胃受寒 。
低血压人群慎食 葛根食用后可以起到一定扩张血管 ， 改善血液循环 ， 降低血管阻力的作用 ， 从而可以改善高血压的症状 。同理 ， 如果是低血压人群的话就应该要谨慎食用 ， 否则可能会加重低血压的情况 。
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