快走和慢跑哪个减肥效果好 快走更能促进健康减肥( 二 )
3、控制身体的稳定 ， 不要左右摇晃【快走和慢跑哪个减肥效果好 快走更能促进健康减肥】 跑步时身体要像钢板一样 。因为左右摇晃会让重心位置在侧向不断改变 ， 给膝盖侧向冲击力 。而膝盖正面承受体重的能力最强 。因此在跑步过程中不要过度摆臂 ， 过度向前跨步 ， 因为这些都会造成身体不稳定性的增加 。
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