怎么判断湿气往外排出 女性去湿气最快的方法
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怎么判断湿气往外排出
人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状，如果自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出 。
体内湿气重会长痘痘吗
湿气过重长痘痘的可能性是比较大的 。
痘痘，医学上称其为粉刺，中医认为粉刺病机多为热证的表现，常见的证型为风热袭表证，湿热蕴肤证，痰热瘀结证，此外，临证痰湿内阻证也存在，其中的痰，湿两种病邪均为体内湿气重的表现，如果痰湿内蕴或湿邪郁久化热，或痰湿阻滞气血运行，瘀血内停，造成痰瘀阻滞，发于肌表，最终便会导致粉刺生成，故体内湿气重与粉刺形成有密切关系，而控制湿气，调节免疫功能，对长痘痘的体质有很好的恢复效果，也是临床上帮助比较大的一种治疗手段 。
怎么判断自己有没有湿气
1、看形体 中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿” 。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题 。
2、看舌头 判断有无湿气最准确的方法就是看舌 。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻 。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻 。
3、看胃口和食欲 湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的 。这是典型的脾虚湿困表现 。
4、看大便 体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走 。人也总有大便排不尽的感觉 。
5、看小便 小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感 。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现 。
6、看状态 湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现 。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服 。
7、看身体有无出油长痘 湿气重的人其头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值 。特别是鼻子处，油就感觉去不完 。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘 。
8、看睡眠状况 体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状 。
女性去湿气最快的方法
1、泡脚祛湿 泡脚是一个很常用的祛湿方法，泡脚，能够加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，这样湿寒之气也会随之排出体外 。在泡脚水中可以加入艾叶、花椒、生姜或者陈皮，可以更好的祛除体内湿气 。
陈皮泡脚方法
抓一把陈皮，放入清水中煮沸，然后等水凉到40度左右就可以泡脚了 。一般来说泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点 。
功效
可以排湿寒之气，体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能彻底消失了 。还可以润肠通便，用陈皮泡脚能润肠通便，避免便秘 。
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