文章插图
睡前吃燕麦
燕麦有很好的食用价值 ， 在睡前饿的时候吃燕麦 ， 再在燕麦中加入一些蜂蜜 ， 不仅口感极佳 ， 而且还有减肥的功效 ， 让人在不知不觉中就瘦下来了 ， 燕麦还具有促进睡眠的效果 ， 经常失眠的人也可以睡前吃一碗燕麦 。
睡前喝牛奶
睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠 ， 牛奶中含有色氨酸 ， 有镇定的功效 ， 而且牛奶还可以补充身体所需的钙 。
睡前吃全麦面包
睡前人们可能会感觉到饿 ， 尤其是经常在夜晚加班的女性 ， 如果在睡前吃东西会导致发胖 ， 但是选择全麦面包却可以放心大胆的吃 ， 全麦面包不仅可以饱腹 ， 而且会帮助人体释放胰岛素 。
睡前喝蜂蜜
睡前在牛奶中加入蜂蜜 ， 或者是直接冲泡一杯蜂蜜水 ， 能够有利于女性放松自己的身体和心情 ， 使自己的身心得到一个很好的休息 。
【睡前吃什么对皮肤好】
推荐阅读
- 夏至什么意思
- 决明子枕头有什么用 决明子枕头有用吗
- 大蒜和冰糖煮水喝有什么功效 大蒜冰糖水的禁忌
- 八段锦呼吸方法 每天睡前做八段锦好吗
- 怎么判断自己适不适合艾灸 艾灸什么病人不能灸
- 肉苁蓉泡水后吃掉吗 肉苁蓉女人吃功效
- 孕妇吃核桃对胎儿有什么好处 孕妇吃核桃生的好还是熟的好
- 孕妇什么时候吃核桃最好 孕妇一天可以吃几个核桃
- 开空调放一盆水有用吗 为什么开空调要放水
- 给孩子洗脚要注意什么 6岁以下幼儿不宜热水泡脚