宝宝夏天怎么午睡最健康 宝宝午睡多长时间才好
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不强迫孩子午睡
在午睡问题上确实不能强迫宝宝 ， 但是长期不午睡的宝宝 ， 妈妈要注意他的睡眠时间是否充足 。睡眠对宝宝很重要 ， 尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝 ， 睡眠对大脑的发育是有非常大的影响 。所以高质量的有规律的睡眠非常重要 。
当宝宝长期睡眠不充足时 ， 可能会出现下面的表现 ， 这时应该适当给他增加白天午睡 ， 调整好生活规律 。
1、在营养不缺失的情况下 ， 生长发育明显慢于同龄的宝宝 。
2、脾气暴躁 ， 容易发怒 ， 哭哭闹闹 ， 同时还会出现揉眼睛、打哈欠 。
3、容易生病 ， 甚至出现糖尿病、高血压症状 。
4、晚上睡眠时间过长 ， 宝宝总是哭醒 ， 早上起得很早 ， 睡眠质量不好 。说明他需要其他时间分担这些睡眠 。
帮宝宝养成午睡的习惯
宝宝有午睡的意向时 ， 帮他养成这种习惯固然是好 。但是不能强迫宝宝午睡 ， 这样只能适得其反 。宝宝在情绪激动的时候入睡 ， 睡眠的质量会大打折扣 ， 甚至会影响到宝宝晚上的睡眠 。长期下去 ， 对宝宝的心理健康也会造成危害 。
宝宝午睡时间多长好
【宝宝夏天怎么午睡最健康 宝宝午睡多长时间才好】 1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右 ， 1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右 。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息 ， 宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复 。午觉睡得好 ， 宝宝下午才有精力学习和玩耍 。
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