芡实早上吃还是晚上吃 芡实和薏米祛湿要炒吗
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芡实早上吃还是晚上吃
早晚都可以吃 。
芡实中含有粗纤维、淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 食用芡实可以增加肠胃内容物、增加饱腹感 ， 早上和晚上都可以用芡实代替主食食用 ， 芡实中还含有维生素、矿物质、微量元素等成分 ， 早上吃芡实可以为身体补充营养；芡实好消化吸收 ， 晚上吃芡实有益肠胃 。
早上空腹吃芡实
早上可以空腹吃芡实 。
芡实中含有大量的淀粉、粗纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分 ， 早上空腹吃芡实可以为身体补充能量、补益身体 ， 而且具有很强的饱腹感 ， 可以和其他食材一起熬粥 ， 平时有早上吃粥习惯的人群 ， 可以在食材中加入芡实 ， 芡实味甘、涩 ， 具有补脾止泄、利湿健中的功效 ， 经常食用对于脾胃的养护和湿气的去除都很有好处 。
晚上吃芡实好吗
【芡实早上吃还是晚上吃 芡实和薏米祛湿要炒吗】 晚上可以吃芡实 。
晚上身体逐渐进入休眠 ， 身体的新陈代谢减慢 ， 不宜食用太多不易消化的食物 ， 以免增加消化负担 ， 芡实一般煮粥食用 ， 好消化 ， 而且芡实性平 ， 味甘、涩 ， 入脾经 ， 具有利湿健中的功效 ， 晚上常吃芡实能起到调理脾胃 ， 祛湿消肿的作用 。
芡实怎么吃
芡实薏米红豆茯苓粥
材料：芡实、薏米、红豆、茯苓 。
做法： 1、芡实、薏米、红豆用清水清洗干净 。
2、加入清水 ， 浸泡一夜 。
3、茯苓打磨成粉（或者直接购买茯苓粉） 。
4、将芡实、薏米、红豆、茯苓粉一起放入紫砂锅里面 。
5、煮烂后盛出食用 。
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