老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
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老人便秘的原因有几个方面
1、运动少 如果活动量少的老年人，胃肠蠕动也会慢，推动缓慢的情况下，容易便秘 。
2、喝水少 老人对身体的感觉功能下降，身体已经缺水了还感觉不到口渴，肠道中的水分减少大便容易干燥；
3、饮食问题 缺少膳食纤维的饮食结构也是导致便秘的主要因素；
4、药物因素 长期服用药物的老年人，一些心脑血管疾病药物、抗高血压药物等也能引起便秘 。
如何通过日常的饮食来改善
1、多吃粗粮和富含膳食纤维的食物，如麦片，新鲜的蔬菜和水果；
2、多吃润肠通便的食物，如蜂蜜、香蕉、红薯等 。
3、多喝水，尤其每天早起一杯温开水，帮助肠道蠕动排除宿便；
【老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理】 4、吃肉类适量，每餐中肉和蔬菜的比例达到1比3即可，太多的肉对肠道消化也是负担 。
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