晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺钙


晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺钙

文章插图
睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼 , 准备活动不充分 , 或者夏天游泳水温较低 , 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 , 小腿肌肉受寒冷刺激 , 也会痉挛得让人疼醒 。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时 , 全身处于紧张状态 , 腿部肌肉收缩过快 , 放松的时间太短 , 局部代谢产物乳酸增多 , 肌肉的收缩与放松难以协调 , 从而引起小腿肌肉痉挛 。
新陈代谢出问题
当运动时间长 , 且运动量大、出汗又多、又没有及时补充盐分时 , 体内液体和电解质大量丢失 , 导致代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好 , 容易发生痉挛 。
疲劳过度
【晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 有可能不是缺钙】 爬山、登高时 , 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为都是一只脚支持全身重量 , 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 , 当它疲劳到一定程度时 , 就会发生痉挛 。

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