文章插图
缓解疲劳
许多人都有午餐后疲倦的烦恼 。每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏 。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压 。
增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高 。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力 。适当午睡，可以使记忆力提高好几倍 。
提高免疫力
【午睡的好处 午睡的好处有哪些】 专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性 。
预防冠心病
适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率 。每周至少 3 次，每次午睡 30 分钟，可使因心脏病猝死的风险降低 37% 。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度 。
推荐阅读
- 正月初二的风俗 正月初二有什么讲究
- 艾灸关元的准确位置图和作用 艾灸关元的好处
- 艾灸合谷的神奇功效 艾灸合谷有什么作用
- 百会艾灸怎么弄 艾灸百会的作用和禁忌
- 艾灸足三里的神奇功效 足三里艾灸多长时间
- 艾灸中脘的功效与作用 艾灸中脘的最佳时间
- 艾灸太冲的功效与作用 艾灸太冲哪个时间最好
- 一喝酒就便血是什么原因 你真以为是酒的原因吗
- 【叶子】蟹爪兰叶子发焉发软的原因和解决办法
- 【苗木】贵阳市白云区：多举措推进苗木花卉项目的申报与实施