早上什么时候喝水最好 喝水可以预防哪些疾病( 二 )
在我国 ， 哮喘是一种很常见的疾病 ， 也是导致肺功能衰竭的重要疾病 。哮喘病人 ， 包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水 。因为他们的呼吸速度会比一般人快 ， 这就意味着从呼吸道丢失的水也更多 。
结石 临床观察和流行病学调查发现 ， 很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人 ， 饮水量比一般人都少 。这就说明 ， 如果你年轻时开始有良好的饮水习惯 ， 可能得胆结石的概率比不爱喝水的人要低得多 。为了预防胆结石 ， 每天至少要喝6到8杯水 。
痛风 痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少 ， 使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病 。痛风疼起来十分钻心 ， 让人难以忍受 。要预防痛风 ， 除了要注意合理营养和平衡膳食 ， 还有很重要的一点就是多喝水 ， 使尿酸能够更多地通过肾脏排出 。
便秘 长期便秘会导致人体的肠内菌群失调 。肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一 。
为了缓解便秘 ， 预防“三高”疾病 ， 我们要充分饮水 。高血压、高血脂、高血糖的患者 ， 如果饮水充足 ， 就能降低血液黏稠度 ， 加快血液循环 ， 预防脑卒中的发生 。
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