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【茶】有助于改善月经不调的花草茶有哪些？

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【【茶】有助于改善月经不调的花草茶有哪些？】

【茶】有助于改善月经不调的花草茶有哪些？

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月经期是女性最懊恼的期间 ， 很多女性蒙受着月经不调的苦楚 ， 若何改良月经不调呢？明天为你引荐5款保健花卉茶可以无效调剂月经成绩 。
专治月经不调的5款花卉茶
玫瑰花茶
质料：玫瑰花15克 。
制法：用滚水冲泡玫瑰花 ， 代茶饮 。
成效：理气解郁 ， 活血散瘀 。 合用于经期腹痛 ， 胀痛者 。
凌霄茴香茶
质料：茶树根、凌霄花和小茴香各15克 ， 红糖、黄酒过量 ， 少量米酒和盐 ， 老母鸡1只 。
（选自官方验方）制法：于月经来时 ， 将茶树根、凌霄花同过量黄酒隔水炖3小时 ， 去渣后加红糖服用;月经洁净后的第二天 ， 将凌霄花炖老母鸡 ， 加少量米酒和盐拌食 ， 每个月1次 ， 连服3个月 。
成效：用于痛经的辅佐医治 。
曼泽兰叶茶
质料：绿茶1克 ， 泽兰叶（干品）10克 。
（选自官方验方）制法：用刚沸的开水冲泡绿茶与泽兰叶大半杯 ， 加盖5分钟后可饮 。 常作饮料 。 第一遍的茶汁快尽饮 ， 略留余汁 ， 再泡再饮 ， 直至冲淡为止 。
成效：活血化瘀 ， 通经利尿 ， 健胃舒气 。 对月经提早或错后 ， 经血时多时少 ， 气滞血阻 ， 小腹胀痛者甚宜 ， 也可用于原发性痛经的辅佐医治 。
芝麻盐茶
质料：芝麻2克 ， 盐1克 ， 粗茶叶3克 。
（选自官方验方）制法：煎好茶 ， 加芝麻与盐;于经前3日开端饮服 ， 逐日5次 。
成效：通血脉 。 辅佐医治经期下腹痛、腰痛 。
月季花茶
质料：绿茶3克 ， 月季花6克 ， 红糖30克 。
制法：在绿茶、月季花与红糖中加水300毫升 ， 煮沸5分钟;分3次于饭后饮服 ， 逐日1剂 。
成效：和血调经 。 用于血瘀痛经者 。
若何防备月经不调？
1、改良不良的生活习惯、环境因素和肉体要素 ， 以避免影响到性腺轴而惹起月经不调 。
2、不要锐意节食或进食过 多 ， 应留意多食用一些增进红细胞发展、加强免疫力的食品 ， 如植物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等 ， 蔬菜、生果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食品含有较多纤维 ， 可增进动情激素排挤 ， 添加血液中镁的含量 ， 有调剂月经及镇静神经的感化 。
3、留意个人卫生 ， 内裤要柔嫩、棉质 ， 透风透气 功能优越 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要在阳光下晒干;用净水洗外阴 ， 防备传染 。
4.坚持肉体兴奋 ， 防止肉体安慰和心情动摇 ， 一般在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、轻易倦怠、嗜睡、心情不波动、易怒或易郁闷等景象 ， 均属一般 ， 不用过火重要 。
5、切勿滥用药物 ， 不抽烟 ， 不要自觉减肥 。
6、常常参加锻炼 ， 如泅水、跑步、快走、有氧操等 ， 由于活动能够增强体质、坚持体形 ， 还能够减缓精神压力 。
7.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品 ， 多饮开水 ， 坚持大便迟滞 。 血热者经期前宜多食新颖生果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等安慰运火之物 。 气血虚者平常必需添加养分 ， 如牛奶、鸡蛋、豆乳、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷水果 。

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