睡觉脚冷是什么原因 教你7招缓解脚部冰凉
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睡觉脚冷是什么原因
1、或是阳气不足
阳气乃生命之本 ， 温煦身体是其重要的功能之一 。若阳气不足 ， 无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位 ， 便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。因此 ， 如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施 ， 还是脚冷 ， 就要警惕是否是阳气不足了 。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象 ， 因为气温降低会使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ， 末梢神经循环不好造成的 。这种情况 ， 多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流 ， 缓解问题了 。
3、或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系 ， 因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 氧经过燃烧后 ， 才能产生热能 ， 手脚才会温暖 。一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 无法使血液供应到身体末梢部位 ， 就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生 。
4、或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发的 。一般在更年期的女性表现会更加明显 。
睡觉脚冷怎么办
1、要注意保暖 ， 特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖 。这对于缓解脚部发凉是有效果的 。
【睡觉脚冷是什么原因 教你7招缓解脚部冰凉】 2、要穿比较宽松的衣服 ， 切忌穿紧身衣裤 ， 以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚 ， 改善局部血液循环 ， 让脚热起来 。
4、要加强体育运动和体力劳动 ， 这样可以促进全身的血液循环 ， 能使人充满活力 ， 周身温暖舒适 。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物 。避免吃生冷、冰品或冷饮 ， 少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物 。
6、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物 。
7、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位 。
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