文章插图
蔬果吃得少
蔬菜水果含有很多膳食纤维、维生素、微量元素等 。经常食用，可避免部分营养缺失，也可减少患结肠癌的风险 。比如：如果人体缺少β-胡萝卜素，肺癌的发病率会比常人高出7倍 。所以，为了让身体免受更多疾病的困扰，记住每天要吃足400g（8两）以上的蔬菜 。
老喝滚烫水
国人有许多口头禅，其中趁热吃就是很典型的一句 。茶喝烫的，粥喝滚的……
【生活小常识 8大坏习惯不改，10年后你就是癌症候选人】 殊不知，这种行为会为食道癌埋下隐患 。因为食道的黏膜是很脆弱的，经不起多次烫灼 。长此以往，食道黏膜会遭受损伤，引起发炎，严重的情况下，还可能发生癌变 。
所以，务必要改正趁热吃喝的习惯 。吃带馅儿的食物，也应多等一会儿，别烫伤了食道和口腔里的黏膜 。
总憋大小便
现代上班族的常态之一：便急，憋着！
在你们心中，可能觉得憋一憋便意，应该没什么大不了 。然而憋住便意，是当代许多年轻人患上结直肠癌的一大原因 。
实际上，憋便是非常不可取的 。因为粪便中含有一些有害物质，比如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等，它们如果在肠道里积存太长时间，会被肠道重复吸收，引发病变 。
所以说，千万不要憋便！不管是大的还是小的，有感觉的时候就及时如厕 。并且，要养成定时排便的好习惯 。错过便意，再难捕捉，就比较危险啦 。
坐下不想动
上班累得慌，下班只想瘫着，这是不是你的日常 。
如果是，请立马改正 。上班坐的已经够久，下班继续久坐，不仅会伤颈椎、脊椎，还会使人的免疫力降低，胃肠蠕动减少，以致胃癌、结肠癌等患病率急剧增加 。
推荐阅读
- 洗碗怎么洗才干净 洗碗居然还有这么多小技巧
- 三伏贴小孩子能贴吗 小孩贴三伏贴多长时间
- 幼儿冬季保健常识 家长要牢记
- 如何挑选防霾口罩 口罩的通用常识
- 怎么洗菜清除农药残留 洗菜小知识让你吃的放心
- 冬天嘴巴干裂怎么办 这些小妙招比药还管用
- 鱼刺一直卡在喉咙会怎样 小小的鱼刺大大的伤害
- 用筋膜枪要注意什么 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
- 八段锦适合什么年龄的人练 八段锦适合小孩儿练吗
- 牙齿保健常识 你了解几个