头皮问题的四大诱因 防止脱发的食疗法( 二 )
三款小技能 1、温水洗头发
很多人掉头发，是因为洗发方法不对 。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激 。
2、动手敲头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落 。
双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可 。
3、经常梳梳头
用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果 。
提醒 救急之后，自然还得考虑长效保持 。这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头发 。
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