平板支撑之前需要做什么放松运动吗 平板支撑做一月会瘦吗( 二 )
平板支撑做一月会瘦吗
会瘦 。
【平板支撑之前需要做什么放松运动吗 平板支撑做一月会瘦吗】 以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量也大概只有211大卡，虽然比跑步热量消耗的要少，而且做起来维持时间也非常难，但做平板支撑这个动作，可以很好锻炼到腰腹部、腿部、手臂等肌肉群，能帮助身体紧致腰腹、塑造身体曲线，而且在这种无氧运动过程中能促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，坚持做一个月是会瘦的，若是还搭配慢跑、骑车等其他燃脂锻炼，瘦身效果会更好，尤其是对腰腹部的瘦身更为明显 。
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