为什么会免疫力差 看看你的免疫力是不是正常
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什么人最容易免疫力低下
1.缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量 。
芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50% 。
2.以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍 。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能 。
3.不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，能增强免疫 。
建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水 。
4.压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力 。
5.社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病 。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍 。
6.缺少幽默感
研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力 。
因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力 。
7.滥用抗生素
肠道除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因 。
8.夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂 。
在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用 。
9.生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力 。
免疫低下会怎样？ 免疫力过低，机体就不能及时清除有害的物质，对于入侵的外来物质缺乏抵抗力，容易发生肿各种病原微生物的感染 。
免疫力低下的四大危害
1.艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统，免疫力低下的人容易被入侵 。
艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体 。
2.衰老
免疫力低下的人一到中年就会容易生病，甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒，加速衰老的发生 。
3.癌症
免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况 。一旦免疫监管能力下降，体内的癌变细胞没有得到“监视”，有大大的机会在体内繁殖，久而久之就导致癌症的发生 。
4.患病率高
免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力，这容易引起老年人患病 。
不仅如此，患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症 。就算治好了疾病，也容易引起复发 。
免疫力低下的3个预兆 1.感冒
免疫力低下的人最容易引发感冒 。如果说你一年中感冒无数次，而且感冒期间的时间比较长，治疗起来的时候很久才会好 。那么说明你的免疫力已经在下降，急需提高 。
2.便秘
生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种 。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现问题 。
3.失眠
如今睡眠不佳的人特别的多，压力过大是导致失眠的一种原因，但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起 。
关于免疫力的误区 免疫力并非越强越好！
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