中气不足的症状表现 中气不足该如何调理
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中气不足的症状表现
1、精神不济 ， 胃口不好 。神疲乏力 ， 精力不支 ， 胃口不好 ， 四肢发冷 ， 大便先硬后软 ， 说话声音提不起来 ， 有些病人肝气偏旺容易发怒 。
2、经常感冒 ， 出汗异常 。经常感冒 ， 鼻塞 ， 打喷嚏 ， 出汗异常 ， 头晕 ， 气短 ， 同时还有胸闷症状 ， 还伴有记忆力下降、心慌等症状 。
3、腰酸背痛 ， 面色灰黑 。腰酸膝软 ， 小便频繁 ， 大便次数很多 ， 溏稀 ， 常起夜 ， 部分人会影响到性功能 。如为女性 ， 则可能出现下腹部阴冷 ， 或月经不调 。从形容上看 ， 脸色易发黑、发暗 ， 耳垂枯 ， 脚后跟疼 。
4、眼睛干涩 ， 皮肤枯燥 。皮肤干燥 ， 头发容易脱落 ， 部分病人还有两眼干涩的症状 ， 如果心血不足 ， 则可能伴有睡眠不好等症状 。血虚的女性往往脸色不好 ， 皮肤容易长斑 。
5、好食辛辣 ， 头重乏力 。头重 ， 提不起精神来 ， 四肢乏力 ， 舌苔厚腻 ， 胃口不好 ， 大便稀薄 ， 突然嗜吃辛辣等口味重的食物 。
6、口舌生疮 ， 便秘易怒 。多见于胃炎、脾气急躁 ， 口舌生疮 ， 眼睛红赤 ， 舌质红 ， 大便干结 ， 心肝火旺等 。
三类人容易中气不足
一般来说 ， 有三种人容易中气不足 。第一种是先天禀赋不足 ， 或脾胃虚弱者 。脾胃虽为后天之本 ， 但若是先天体质虚弱、根基不牢 ， 也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足 。
第二种是劳倦过度 ， 忧思日久者 。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气 ， 脾气虚则气血生化无源、肢体失养 ， 出现神疲乏力等中气不足的症状 。
最后一种则是饮食不节 ， 饥饱失常者 。所谓“饮食自倍 ， 脾胃乃伤” ， 也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃 ， 导致气血运化失常、中气不足 。
为什中气足说话声音就大
首先 ， 中气不足有懒言少语、低语的表现 ， 反之中气足则说话声音响亮 。其次 ， 中气足 ， 则说明人体对食物消化、营养吸收好 ， 体力充沛 ， 自然有力气讲话 。
中气不足食补
食物方面好多选择补中益气食物 ， 一般为补脾、健脾胃食物 。如莲子、粳米、豌豆、黑豆等 ， 药材方面的党参、黄芪、山药等 。
【中气不足的症状表现 中气不足该如何调理】 饮食习惯方面 ， 对于肉类、淀粉类食物不必十分限制 ， 同时食物以易消化、易吸收为主 。尽量避免烟酒、过于辛辣以及生冷、坚硬的食物 。《寿世秘典·调摄》中记载健脾胃要“宁少毋多 ， 宁饥毋饱 ， 宁迟毋速 ， 宁热毋冷 ， 宁零毋顿 ， 宁软毋硬 。”
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