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出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍 。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜 。还要准备充足的水和饮料 。
防暑防晒
夏季防暑更要注意避湿，特别是南方多雨地区 。暑热湿盛，外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射 。衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭 。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热 。
饮温茶
温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消 。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消 。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效 。
水果、青菜要多吃
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑 。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先 。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
【夏季防暑小妙招】
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