睡眠长短决定寿命，你的年龄睡多久才合适？( 二 )
建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多 。
对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快 。
睡前做的这些事伤肝
１.睡前喝酒 中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的 。
有人认为睡前来一杯红酒，不仅是格调的展现，也是一种保养方式 。但这种方式并不是人人合适，尤其是患有慢性肝病的人 。
2.睡前吃油炸食物 常吃油炸食品不仅不利于减肥瘦身，还可能导致胆固醇水平升高，有损肝脏 。
3.睡前玩手机 很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族 。
4.睡前吃药太多 研究表明，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，甚至导致药物性肝炎 。
日常护肝要这样做
1、多运动 加强运动和锻炼，提高自身免疫力，有助于促进肝脏细胞新陈代谢，促进肝脏功能发挥 。
2、合理饮食 饮食清淡，切忌吃辛辣刺激食品 。少喝或者不喝酒 。注意不要吃霉变食品 。腌制食品尽量少吃 。
3、控制情绪 所谓怒伤肝，情绪对肝脏健康的影响也是很大的 。平时保持心情舒畅，有利于肝脏健康 。
【睡眠长短决定寿命，你的年龄睡多久才合适？】
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