?早上喝凉开水与温开水的惊人差距，太惊人了！( 二 )
8、温暖肠胃 现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题 。温暖肠胃最好的方法就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛 。
所以说，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝是温开水 。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片、几颗红枣，泡在热水里，有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的 。
喝水最佳时间点
饭后半小时喝水促进消化 饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收 。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2~3小时喝水 。
洗澡后喝水能排毒 但一定要慢慢喝才行 。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水 。
睡前抿上两口水 当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。
感冒时多喝热水 多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出 。
便秘时大口喝水 吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便 。
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