靠墙静蹲可以减肥吗 靠墙静蹲有什么用
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靠墙静蹲可以减肥吗
【靠墙静蹲可以减肥吗 靠墙静蹲有什么用】 靠墙静蹲无法很好的减肥，由于是力量训练，本身对于脂肪的消耗就非常有限，并且还是静力性的这种，那么就更难了，所以想要通过靠墙静蹲来减肥几乎不可能 。
靠墙静蹲有什么用
靠墙静蹲能够有效强化膝关节周围的肌肉，提升其肌肉的力量，更好的保护膝关节，使其更加稳定，有效降低运动中膝关节受损的风险 。
靠墙静蹲多长时间达标
建议每次的训练时间在90-120秒为宜，不建议使用长时间的训练，否则容易产生像平板支撑类似的疲劳损伤，适可而止，适当增加组数而不要单次时间过长 。
靠墙静蹲能瘦腿吗
对瘦腿有一定的作用，特别是对于大腿前侧，也就是股二头肌很有帮助，当肌肉增加密度变大，你的大腿会有明显的收紧，那么看上去会瘦很多 。
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