驼背是练背肌还是胸肌 练胸肌容易驼背么
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驼背是练背肌还是胸肌
如果已经有驼背的问题出现 ， 那么建议减少胸部的训练 ， 进行背部训练 ， 通常胸小肌紧张时导致驼背的主要原因 ， 如果继续胸部训练 ， 含胸驼背将更加严重 。
练胸肌容易驼背么
如果没有很好的分配锻炼的部位 ， 很可能导致含胸驼背的问题发生 ， 原因是背部肌肉和胸部肌肉是一对拮抗肌肉 ， 属于此消彼长的关系 ， 而因为起止点和肌束走向的原因 ， 当胸部肌肉产生收缩时 ， 身体的动作就是向中心靠拢 ， 也就是驼背的动作 。
如何避免产生驼背
最关键的问题是各个肌肉之间的平衡发展 ， 如果是驼背的话 ， 那么就是胸部和背部训练的协同发展 ， 过分的强调胸部训练 ， 虽然胸部在前面训练效果更容易显现 ， 但是背部训练如果忽视的话驼背的问题是无法避免的 。
可以只练背不练胸么
【驼背是练背肌还是胸肌 练胸肌容易驼背么】 这个问题和上面的问题可以类别 ， 胸肌过分发达将导致驼背 ， 而背部过于发达也将导致胸外扩 ， 这些都是不良的体态 ， 是不建议单方面训练某个部位的 。
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