跑步跑不动怎么办 跑步跑不动是什么原因
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不要总是盯着时间
一直盯着着时间是非常不建议的行为 ， 尤其是刚开始跑还不到1公里的时候就已经感觉很疲惫 ， 千万不要放肆关注着时间 ， 此时因为状态并不佳 ， 就不要再刻意盯着时间 ， 放松根据身体的感受来跑就好 。
不要硬挺适时停下来
如果感觉身体在警报 ， 例如腿疼、口渴等 ， 请停下来 ， 继续下去可能会受伤 ， 该拉伸就拉伸 ， 该补水就补水 ， 运动不是什么时候都该坚持 。
将强度降低一点
某些时候我们需要高强度来突破上限 ， 但是高强度也会使你产生畏惧 ， 不要把自己逼的太紧 ， 慢慢来 ， 我们不需要和其他人比 ， 累了就停下来休息一下 ， 你依然是个好跑者 。
试着换条跑步线路
长期固定的一条线路 ， 难免会感到乏味 ， 试试换条线路 ， 不一样的环境 ， 周边美丽的风景 ， 随着你的脚步不停更新 ， 让你保持新鲜感 ， 感到舒缓 ， 能让你的训练更有乐趣 ， 爱上跑步 。
【跑步跑不动怎么办 跑步跑不动是什么原因】
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