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青皮柴胡泡脚
材料：青皮60克，柴胡60克，枳壳20克 。
做法：将上述药物加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入足浴桶中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双足30到40分钟 。
功效：具有理气通络，疏肝解郁，舒缓心情的作用，因此可以用来缓解失眠 。
食醋泡脚
材料：食醋150毫升 。
做法：将2500毫升50摄氏度左右的热水倒入盆中，加入150毫升左右的食醋，将双脚泡入水中，浸泡20分钟左右即可 。
功效：协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，可改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等情况 。
艾草泡脚
材料：艾草20克 。
做法：将艾草装入干净的纱布袋中，放入锅中，加入2500毫升清水煮制15分钟作用，然后将艾草水倒入泡脚桶中，盖上毛巾熏蒸，待温度稍降之后可以将脚放入浸泡，然后不时加入热水维持温度，浸泡20到30分钟即可 。
功效：艾草具有去湿除寒的作用，可以化解冬天前体寒冷导致的身体行动艰难等不适的情况，使身体轻松，因此可以促进安眠 。
藏红花泡脚
材料：藏红花20克 。
做法：将藏红花装入干净的布袋中，用适量清水煎制15到20分钟，将藏红花水倒入泡脚盆中，熏蒸一段时间，加入适量清水使水温合适，泡脚20到30分钟即可 。
功效：藏红花具有调节血液循环，解郁舒心，安神助眠的作用，因此适合失眠时使用 。
【失眠用什么泡脚最好 失眠这样做，还你一夜安眠！】
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