跑步时肚子疼怎么回事 你可能是中了第一条
文章插图
原因一：缺乏运动
平时缺少运动锻炼的人，在跑步等运动时需氧量会比经常锻炼的人多很多，所以就会容易出现呼吸不顺畅的情况，从而导致呼吸急促、胸闷的现象 。
人体在正常的情况下，吸气时胸腔的负压会升高，有利于肝静脉等处的血液的回流；而当跑步出现呼吸急促时，胸腔压会变小，肝脏的血液回流会受到阻碍，使得肝脏淤血，最终导致肝痛，这种情况一般表现为右上腹痛 。
【跑步时肚子疼怎么回事 你可能是中了第一条】
原因二：没有热身
在跑步等运动前热身运动如果不够充分，或根本就没有做热身运动，就会引起急性胸肋痛 。因为跑步时肌肉会进入紧绷状态，但因为没有进行热身运动，肌肉和内脏器官不能马上活动起来满足跑步时所需要的氧气和养料，就会使得呼吸肌紧张出现痉挛，从而产生腹部疼痛 。
原因三：饭后马上跑步
才吃完饭马上去跑步或运动，这时血液会大部分供应给运动系统，而提供给消化系统的就相应减少，肠胃的蠕动功能会减弱，容易引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而使得小腹疼痛 。一般来说，吃完饭建议至少等半小时后再去跑步 。
原因四：水分大量流失
在跑步等运动过程中，因为出汗会流失大量的水分和盐分，如果没有及时得到补充，容易导致体内发生水、电解质代谢的紊乱、也会引起腹直肌痉挛，产生腹痛 。所以，运动过程中也要注意适时补水的，运动前更要做好补水工作 。
推荐阅读
- 泡脚的时候可以敷面膜吗 注意这些就可以了！
- 小儿腹胀推拿手法图解 宝宝肚子胀气如何推拿
- 高血压早上能跑步吗 需要注意什么
- 倒立什么时候练最好 每天倒立几分钟最好
- 做什么运动可以瘦肚子 6个瑜伽动作让你狂甩肚子赘肉
- 吃枸杞拉肚子怎么回事 吃枸杞要注意这些才健康！
- 洗头发时掉很多头发是什么原因
- 饭后喝水的最佳时间
- 硬拉深蹲卧推训练计划 次数、时间、难度和饮食安排
- 硬拉什么时候练最好 时间合适安排即可