晚上健身真的有害吗( 二 )
其实，无论早上还是晚上，运动之后的效果好不好，用不着谁指手画脚，身体自然会告诉你 。如果运动后身体舒畅，睡眠香甜，第二天神清气爽精神好，就说明身体喜欢这种做法 。如果第二天疲劳乏力，精神萎靡，就是运动不当 。至于具体采用什么时间和方法，可以咨询健身专家，但一定是要你能够长期坚持的时间和方法 。如果你不能长期做到，无论多么完美，都没有意义 。
如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧 。
推荐阅读
- 动物脂肪，真的有害吗?
- 冬天早上跑步好还是晚上跑步好 冬天跑步哪些时间不适宜
- 经期喝红糖水真的好吗
- 夫妻早上4个要，晚上4不要，健康活到老！
- 冬季健身注意事项 冬季该怎么健身
- 冬季健身的好处 冬季健身的五个好处
- 在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影响
- 适合老年人做的健身操 老年人健身操注意事项
- 什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操
- 健身操腹部减肥 健身操能优先减腹部吗