冬泳后怎样快速升温( 二 )
注意事项
【冬泳后怎样快速升温】 1、冬泳后不能用烤火或用取暖器、洗热水澡的方式来升温 ， 而且要以轻松运动的自然取暖方式恢复到正常体温和心率 。
2、在冬泳过程中 ， 如果出现寒颤、皮肤青紫等不适 ， 应停止游泳马上上岸 。
3、不要盲目的追求冬泳时间长度和游泳速度 ， 那样容易使得身体受到伤害 。
4、有较严重疾病的人 ， 如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等 ， 都不宜参加冬泳 。即便是体质好的人要进行冬泳 ， 也应有一个循序渐进的过程 ， 最好从夏秋季开始 ， 使身体逐步适应 。
推荐阅读
- 饭前跳绳好还是饭后跳绳好 跳绳前后吃饭有讲究
- 周一到周五上班心情变化,你该怎样应对？
- 喝酒后吃什么好
- 喝酒后胃难受吃什么好
- 火疗后能吃水果吗 火疗完之后不能吃什么
- 冬天跑步后洗澡好吗 冬天跑步后多久洗澡合适
- 饭后做什么运动好 饭后靠墙站的好处
- 运动健身后吃什么长肌肉 快来看看吧
- 汗蒸后多久可以吹空调
- 饭后十个坏习惯