老年人冬季游泳好吗 老年人游泳注意事项
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老年人冬季游泳好吗
老年人冬季游泳对身体有一定好处 。
冬泳是祛病，防病，强身健体的一项运动项目，具有“锻炼时间短，健身收效大”的特点，老年人根根据自己掌握游泳技术的熟练程度，有目的有计划的参加冬泳，对促进身心健康有明显效果 。
改善和提高神经中枢系统能力
在进行冬泳的时候，由于水比空气导热快，在散热快和温度骤然变冷的情况下，会使大脑中枢神经系统得到锻炼，这是由于经常接受冷水刺激，使中枢神经系统反应变得更加敏捷，使植物性神经系统各种机能加强和提高了，因此，提高了人体调节体温的能力，从而提高了人对外界环境的抵抗力 。
提高调节体温的能力
坚持冬泳锻炼的人，机体一旦突然受到变冷变热的刺激，大脑中的体温调节中枢能迅速，准确的做出反应，调节身体产热和散热的过程，从而有效控制体温和保持恒定的体温 。
促使血液循环系统加快
冬泳时，人体受到冷水刺激，可以促使体内血液循环加快，提高新陈代谢的能力 。由于水压和温度刺激，人体内的触觉神经变得兴奋，通过中枢神经系统加速血液循环，改善皮肤和皮下组织的营养情况 。
【老年人冬季游泳好吗 老年人游泳注意事项】
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