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改善精神面貌
【散步的好处有哪些 每天步行15分钟就能获得这些好处！】 每个人都喜欢感觉良好 。预防措施认为，每天散步对你的心理和喝一杯葡萄酒或吃黑巧克力一样 。这是一种明确的情绪助推器 。你也不会得到额外的热量，永远是加分！
保持体重
正如你的医生喜欢提醒你的，随着年龄的增长，体重难以维持 。每天散步有助于保持新陈代谢的顺利进行 。每天散步能帮助你保持健康的体重，同时让你的医生感到快乐 。
改善睡眠
就像任何运动，散步可以帮助你改善夜间睡眠说 。步行过其他形式的运动的好处是关节容易 。
预防心脏病
关节炎基金会分享如何通过血液流动来改善你的血液循环 。这有助于预防心脏病 。
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