扭腰机扭多久有效果
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扭腰机可以每天扭吗
扭腰机可以每天都扭 。
不管是减肥还是锻炼身体，都是需要长期的坚持才能有好的效果的 。每天都坚持扭腰机的锻炼，效果自然是最好的，如果不能每天都扭，也要保证能每周锻炼3-5次 。
想锻炼身体每天扭多长时间
【扭腰机扭多久有效果】 只是单纯的想要扭扭腰机来锻炼身体，可以每天扭15-30分钟即可，可以分成3组来进行，每组扭5-10分钟，每组之间可以休息几分钟 。
想减肥每天扭多长时间
扭腰机是通过扭动腰部来带动其旋转，从而锻炼腰部、腿部、手臂等部位，达到燃烧体内脂肪的效果 。所以想要达到减肥的目的，每天需要锻炼40-60分钟，分成6组，每组5-10分钟 。
扭腰机每天什么时候扭效果好
扭腰机锻炼可以选择在每天的16-20点，这个时间段人体的力量、激素和其他反应水平都是处于较好的状态，这时进行扭腰机的锻炼可能会有更好的效果 。
